Abs & Booty
Abs & booty is een low impact workout. Dat betekent dat we geen sprongen of cardio oefeningen doen tijdens deze les.
Door middel van verschillende reeksen oefeningen op leuke muziek wordt de volle aandacht gevestigd op de zones buik en billen. Tijdens deze oefeningen wordt extra uitleg gegeven over de juiste uitvoering van de oefeningen en geven we allerlei opties.
De workout start met een opwarming en een korte reeks staande oefeningen voor de benen en billen. Nadien gebruiken we de fitnessmat en doen we enkel nog matoefeningen voor buik en billen.
Doel Abs & Booty
Deze workout dient om de buikspieren (core) sterker te maken en de billen stevig rond te krijgen.
Ook ideaal als na een blessure om terug sterker te worden.
Optioneel: miniband
Coach Lara gebruikt voor bepaalde lessen de miniband. Deze hoef je dan niet aan te kopen.
Voordelen gebruik van miniband:
- De oefeningen worden intenser en pittiger
- Je boekt sneller vooruitgang
- Een leuke variatie op de oefeningen met lichaamsgewicht
- Ideaal om de oefeningen progressief op te bouwen
Waar en wanneer?
Waar: Borgloon Wanneer: Maandag 19.10u - 20.00u
Waar: Heers Wanneer: Dinsdag 20.30u - 21.30u
Vanaf september 2024
Andere groepslessen
Wil je meer weten over onze andere groepslessen?