Pilates moment

Dit is jouw perfect me-time moment! Op elk moment van de dag, waar je maar wilt..

20 korte workouts van 30 minuten die je makkelijk kunt inplannen in jouw agenda!

• 15 pilates workouts 
• 5 barre workouts

WAT IS PILATES?

Bij pilates leggen we de focus op het versterken van ons ‘Power house’: de rug-, nek- en buikspieren. Dat doen we op een zachte, lieve manier voor jouw lichaam.

Elke pilatesbeweging is een combinatie van kracht, souplesse, lichaamscontrole en bewuste ademhaling. Hierdoor maken we het hele lichaam sterker en soepeler.

WAT IS BARRE?

Barre is een workout geïnspireerd door pilates, ballet en yoga. Het is een workout waarbij je alle spiergroepen versterkt door meestal kleine bewegingen (pulses) met veel herhalingen. Tijdens de workout gebruiken we ook regelmatig een miniband en 2 kleine gewichtjes.

Deze low impact workout is de ideale aanvulling op een klassieke pilatesles. Je traint je spieren heel gericht zonder dat je nat in het zweet staat. Maar we focussen ook op het verlengen van de spieren. Het resultaat is een strakker, leniger en sterker lichaam.